Лучшим вариантом в этом случае являются занятия йогой.

Дыхательные упражнения и асаны очень быстро приведут ваш организм в норму. Избавят от боли в спине, сделают суставы гибкими и даже помогут похудеть.

Подробнее ознакомится с тренировочными программами и выбрать необходимый лично вам уровень занятий вы можете, посетив центры занятий йогой или записавшись на курсы через интернет.

Обычно предлагаются групповые или индивидуальные тренировки трех уровней. Первый уровень включает в себя выполнение асан. Второй уровень - контроль дыхания. Третий уровень - контроль сознания.

Сделайте свою жизнь разнообразнее и интереснее! Измените ее, запишитесь на курсы йоги!

Вот сайт, читайте!.